別對每件事都有反應

最近讀完了日本僧侶和庭園設計師枡野俊明（Shunmyo Masuno）的書《別對每件事都有反應》。這本書裡有 99 則智慧語錄，涵蓋了為人處世、職場生活，以及人生價值觀等多個面向，以下是我特別畫下重點的幾則：

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1.「不管你接到什麼樣的工作，都要花點心思染上『屬於自己的色彩』。」

作者認為帶有個人色彩的小細節，往往能夠帶給他人好的印象。我很認同這點，因為隨著社群媒體的普及，很多人為了「趕上潮流」，都要做一樣的事。但我還是特別欣賞那些保有自己特色的人，也希望自己能保有自我，不需要總是跟「大家」一樣。這部分就會帶到下一個問題。

2.「『大家』到底是誰？」

不知道，反正就是「大家」都說這樣最厲害！一定要跟上時代。但如果仔細思考，「大家」是誰呀？他們為什麼決定了我怎麼樣最成功、怎麼樣穿最美？

3.「我們不能像這樣，永遠隨著外在的潮流去過『自己的人生』。」

當頭棒喝！我們還是要拿回自己人生的主導權。著名作家 Oscar Wilde 也曾經說過一句名言「Be yourself; everyone else is already taken.」。

4.「正面看待自己與他人的不同。」

比較我們跟他人的「優劣」，不如正面地把這些點看成我們之間純粹的「不同」。就像之前說的，每個人都有屬於自己的色彩，而這是一件很好的事。

5.「把自我評斷標準從『別人的目光』改成『昨天的自己』，接著找出『昨天做不到，今天卻做到了』的事。」

真的要比較的話，就跟自己比吧！每個人的成長背景和人生機運不同，跟過去的自己比最公平。更棒的話，可以把自己「後悔」沒做到的地方，好好檢視後變成「避免重蹈覆轍」的經驗，這麼做一定能感到安心踏實許多！

6.「人生在世就像上演一齣沒有劇本的舞台劇，也因為有一連串出人意料的情況，你才得以自由發揮並即興演出，而這也是樂趣之所在。」

雖然說大部分的時候我還是會想要 have things under control，因為那對我來說能省去焦慮。但是對於不能控制的部分，何不當作是自由發揮、即興演出的挑戰機會？

7.「我們正面臨著無差別的『資訊攻擊』，也不管需不需要、重不重要，人們往往不自覺地囫圇吞棗，無端浪費許多寶貴的時間與精力。想要的情報、需要的信息，都應該自己主動去搜尋。而人與資訊之間，就是要保持恰到好處的『社交距離』。」

書裡面提到在 COVID-19 的影響下，人與人之間的社交距離更被注重。但其實人與大量的「資訊」之間，才更應該要保持社交距離。我們每天有多少時間和精神，是花在接收不重要的資訊上呢？扣除 IG reels 和其他社群媒體、通訊軟體，我們還有多少時間和心力去主動搜尋真正想要的資訊？

8.「對你來說不重要的事情，就是『怎樣都好的事情』。」

不得不說，我是一個很容易糾結的人，是標準的「糾結倫」。所以我要好好仔細地思考，這件事或這個人真的對我來說很重要嗎？不是的話，怎樣都好。

9.「此時、此地、自己。『我・現在・在這裡』腳踏實地活著。」

所有的成敗都已是過往，我們能夠真正活的，只有現在而已。作者鼓勵人要「盡人事，聽天命」，盡了全力後，剩下的就交由老天安排了。好好地享受現在這個 moment 吧！多正向樂觀地去思考，就能降低焦慮，得到更好的結果。

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樓梯平台效應

最後介紹一個這次在這本書裡第一次聽到的「樓梯平台效應」。樓梯平台就是我們樓梯爬著爬著，會有一階特別寬大，讓我們休息一下再繼續往上爬的平台。從風水來看，平台是能量的緩衝和聚集點；從工程角度來看，平台提供安全、休息和方向轉換的功能。所以當我們努力地爬著樓梯往上，也別忘了定期的休息是必要的，這是為了更長遠的路和更健康的心理！